一人暮らしにおすすめな食材宅配と選び方・活用法を野菜ソムリエが解説【PR】

一人暮らしで「おいしい野菜が食べたい」「便利な食材宅配を使いたい」と思って食材宅配を検討する人も多いです。

ただし、ボリュームが多すぎたり、送料が高いなどのハードルが高いことも多いです。

そこで、今回は野菜ソムリエのすばるが、一人暮らしでも使い勝手がよくて続けやすい食材宅配を紹介します。

野菜だけなら少量注文OKで送料が安い野菜宅配を選ぶ

野菜にこだわって、有機野菜や無農薬野菜を届けてほしい場合は少量の野菜セットがあるところを選びましょう。

野菜セットの内容を見ると何種類の野菜が入っているか分かりますし、「１〜２人向け」というふうに書かれています。

また、気をつけたいのは送料。

野菜はクール便を利用することが多いので、宅配会社によっては送料が１回900円近くになることも。

野菜宅配を利用するときは、送料もチェックして安いところを選ぶようにしましょう。

少量でも送料が安いので一人暮らしにおすすめな野菜宅配は「ビオマルシェ」

一人暮らしでこだわり野菜の宅配を考えるならビオマルシェがおすすめです。

ビオマルシェは関西を拠点にしている野菜宅配で、いちばんの特徴は扱っている野菜全てが有機野菜ということ。

そのビオマルシェの野菜宅配セットのなかで、一人暮らしにおすすめなのが「ゆうきだいすきセット」。

このセットは有機野菜と果物を少しずつ詰め合わせた使いきりサイズで、一人暮らしや野菜をあまらせてしまうのが心配な方から好評です。

届くのは旬の葉野菜・果菜・根菜・フルーツなど９〜10品目。

たくさんの種類が食べきりサイズで届くのは嬉しいですよね。

味も抜群においしくて、野菜の味の濃さや風味を実感できます。

もちろん全てが有機野菜・果物となっていて、安心して口にすることができます。

ビオマルシェ基本情報

ゆうきだいすきセット	内容：9-10品目の野菜とフルーツ 価格：1952円
対応エリア	全国
送料	自社便：送料無料※ 宅急便：450円（3000円未満の場合）
入会金	2000円 ※退会時に返却
年会費	5000円 ※初年度は5000円分のクーポンがもらえる

自炊で健康的な食生活がしたいならミールキットがある食材宅配

自炊目的で野菜だけでなく、ほかの食材も注文したい場合は食材宅配がおすすめ。

ただし、食べきれない場合があるので気をつけてください。

おすすめはレシピ付きのミールキットや料理セットがある食材宅配。

これならレシピ通りに作れば食材をムダなく使い切れます。

ミールキットや料理セットは２人分の場合が多いですが、一人暮らしにはこれが助かるんです。

１回作れば２食分になるわけですから晩ごはんに食べて、もう１食は朝食やお弁当に持っていくという使い方ができるので。

また、ミールキットや料理セットを使うと、買い物や献立を考える時間からも解放されるのでストレスが減ります。

ミールキットや料理セットが充実しているオイシックス

おいしい野菜やワンランク上の加工品、時短料理ができるミールキットなど質の高い食材を届けてくれる食材宅配の最大手オイシックス。

オイシックスのミールキット「KitOisix（キットオイシックス）」の特徴は20分で主菜と副菜が作れること。

メニューは年間300種類以上あって、味も飽きないですね。

また食材とレシピがセットになった料理セット「ちゃんとOisix」は届いた食材を使いまわしながら30分で主菜１品と副菜２品を作る内容。

これを使うと３日分の晩ごはんを作ることができます。

KitOisix（キットオイシックス）もちゃんとOisixもどちらも手軽に自炊ができる便利アイテムです。

全体的にカフェのようなオシャレメニューが多く、作るのも食べるのも楽しい内容となっています。

オイシックス基本情報

KitOisix （2人前）	セット内容：主菜１品と副菜１品 1300円前後
ちゃんとOisix （2人前）	セット内容：主菜１品と副菜２品 ３日分4000円 ５日分6000円
対応エリア	全国
送料	宅急便：200円（4000円以上の場合） ※注文料金によって送料が変わる
入会金・年会費	無料

コスパにこだわるならパルシステムのミールキット

コスパで選ぶなら生協系のパルシステムもおすすめです。

ミールキットは食材が写真のようにカット済みで包丁いらずで作れてしまうことがほとんど。

内容はレシピも主菜１品だけなので、金額的にも２人分900円前後とリーズナブル。

また、食材とレシピがセットになった料理セット「時短ごはんセット」は30分で主菜１品と副菜２品が作れる内容。

金額的にはオイシックスより安めに設定されています。

メニューはホッとする家庭料理がメインですね。

パルシステムの基本情報

ミールキット （2人前）	セット内容：主菜１品 900円前後
時短ごはんセット （2人前）	セット内容：主菜１品と副菜２品 ３日分3000円
対応エリア	東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城 栃木、群馬、福島、山梨、静岡、新潟
送料	自社便：180-200円 ※不在時は宅配ボックスや玄関に留め置き
入会金	1000-2000円 （退会時に返却）
年会費	無料

栄養バランスが気になるけど自炊はしたくないときは食事宅配

自炊は苦手もしくは仕事が忙しくて自炊する時間・体力はないけど、栄養バランスが気になる場合は、冷凍弁当を届けてくれる食事宅配という選択肢もあります。

メニューは管理栄養士が考えているから、健康的でカロリーも控えめ。

一人暮らしで外食ばかりですとカロリー・塩分ともに取り過ぎになってしまうことも。

でも、食事宅配を利用すれば自分で作らなくても健康的な食生活ができます。

また、冷凍弁当なので賞味期限は長く、解凍はレンジなので使い勝手もいいです。

１食340円の最高のコスパを誇る冷凍弁当「シンプルミール」

シンプルミールは管理栄養士が作ったヘルシーな冷凍弁当を届けてくれる食事宅配サービス。

ここのいちばんの特徴は１食あたり340円（送料）という圧倒的なコスパ。

他社だと１食500-700円（送料別）なことを考えると驚きです。

メニュー内容は主菜１品と副菜２品という組み合わせ。

これだけあれば、あとはごはんを炊けばいいという手軽さ。

しかも、全体的にカロリーが低いのでダイエットにもおすすめです。

シンプルミールの基本情報

シンプルミール 冷凍弁当	３食セット1020円
対応エリア	全国
送料	自社便：送料無料 ※不在時は宅配ボックスや玄関に留め置き
入会金・年会費	無料

オシャレな低糖質の冷凍弁当「nosh（ナッシュ）」

nosh（ナッシュ）は低糖質でバランスのいい冷凍弁当を届けてくれる食事宅配。

ナッシュの特徴は、メニューがオシャレで本当においしいこと。

一般的な冷凍弁当はシニア向けに作られている場合が多く、和風やそぼくな味付けが多いんですよね。

そのなかでnosh（ナッシュ）は社内に管理栄養士のほかに一流シェフが在籍していて、華やかさがあるメニューを開発しているんです。

また、低糖質メニューとなっていて、コンビニ弁当の糖質と比べると1/9となっています。

料金はやや高いもののレンジで解凍するだけで、オシャレで低糖質な食事が食べられるのはいいですね。

nosh（ナッシュ）の基本情報

nosh 冷凍弁当	４食セット2800円 ※注文数が多くなるほど割安
対応エリア	全国
送料	宅急便：900円
入会金・年会費	無料

お試しセットで自分に合っているか試してみる

食材宅配や野菜宅配は便利ですが、自分の目的や生活スタイルと合っていないと続かないことも多いです。

どんな目的で利用するのか考えて、ぴったりな宅配サービスを選んでみてください。

また、紹介した野菜宅配・食材宅配はいずれもお試しセットを用意しているので、気になるサービスは実際に試して味や使い勝手を確かめてみてください。

個人的にはオイシックスがおいしさ、使い勝手ともに高くて、我が家でも宅配会員になっています。