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ダイエットに!デリ風タルタルサラダのレシピ

調理時間:20分以下

おしゃれでしっかりたんぱく質も摂れる「デリ風タルタルサラダ」です。

材料用意して、盛り付けたらドレッシングかけるだけの簡単レシピ。

ゆで卵は潰さずに、大きく切ってボリューム感アップ!

このレシピを作った人

Instagram(@subaru_kitchen)

疲れた日でも作れる簡単レシピを発信しています。レンチン/ワンパン料理多め。好きな言葉は「うまいは正義」。

目次

デリ風タルタルサラダの作り方

材料(2人分)

材料
  • ゆでたこ…100g(ひと口大に切る)
  • ブロッコリー…1株(ひと口大に切る)
  • たまご…2個
  • 無糖ヨーグルト…大さじ3
調味料
  • 塩…ひとつまみ
  • マヨネーズ…大さじ1
  • オリーブオイル…小さじ1
  • にんにくチューブ…2cm
  • 塩…ふたつまみ
  • 黒コショウ…少々

デリ風タルタルサラダのレシピ/作り方

STEP
ブロッコリーをレンチン

ポリ袋にブロッコリーと水を入れて振り洗い。水を捨て、塩ひとつまみを入れる。

耐熱容器の上に置いて600w3分レンチン。加熱後、冷まして粗熱を取る。

STEP
ゆで卵を作る

半熟のゆで卵(7〜8分ゆで)を作って四等分に切る。細い糸を使うときれいに切れる。

STEP
ドレッシングを作る

ヨーグルトと調味料をよくまぜる。

  • ヨーグルト…大さじ3
  • マヨネーズ…大さじ1
  • オリーブオイル…小さじ1
  • にんにくチューブ…2cm
  • 塩…ふたつまみ
  • 黒コショウ…少々
STEP
盛り付ける

たこ、ブロッコリー、ゆでたまごを交互に盛り付けて、ドレッシングを上からかけたらできあがり。たこをえびに代えてもおいしい。

デリ風タルタルサラダをめしあがれ

サラダだけど満足感がある一品、ぜひ試してみてくださいませ。

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