20分でできる– tag –

調理時間：20分以下 しっとりジューシーに仕上がった鶏むね肉とシャキシャキ食感の長芋がベストマッチ。 ポン酢でさっぱり＆ピリ辛でごはんがすすみます。 【鶏むね肉と長芋のポン酢和えの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレ...

調理時間：20分以下 旨辛でごはんがすすむヤバいおかずができました。 ソースはケチャップと焼き肉のたれで作るお手軽バージョン。 そして炒めて和えるだけの簡単レシピです。 【鶏とれんこんのチリソースの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる&#...

調理時間：15分以下 ひき肉のスパイシーな味とごまと豆乳の優しい味わいがおいしい、お豆腐たっぷり坦々スープです。 しかも、もやしとえのきで節約！ そして、具材とスープでお腹がふくれるからダイエットにもおすすめです。 【お豆腐坦々スープの作り方...

調理時間：20分以下 難しいイメージがあるトムヤムクンですが、今回はよくある食材で簡単に作れるレシピにしました。（ナンプラーは許して） 豆板醤としょうがのちからで体の芯までポカポカなスープです。 【トムヤムクンの作り方】 この投稿をInstagramで...

調理時間：20分以下 鶏むねとキムチを炒めて、チーズをのせるだけという簡単レシピ。 でも、これがすんごいおいしいんです。 【チーズ鶏キムチの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(@subaru_kitc...

調理時間：20分以下 しめじを焼いてまぜるだけで最高のまぜごはんになる簡単レシピです。 焼いてうまみがギュッと詰まったしめじは香りがよくて絶品！ おかわり確定のまぜごはんです。 【無限しめじごはんの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる&#...

調理時間：20分以下 サクッと作れるお手軽ユッケジャンスープのレシピです。 コチュジャンを使って旨辛に仕上がっています。 具沢山でヘルシーなので、ダイエットにもおすすめです。 【ユッケジャンスープの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる&#...

調理時間：15分以下 刻んだやきそばとごはんを炒めてソース味に仕上げたごはん「そばめし」。 神戸の郷土料理で、ぼくも大好きです。 ソース味のごはん？しかもやきそばと一緒？不安に思うかもですが、安心してください。 めちゃくちゃうまいです。 【神戸...

調理時間：20分以下 しらたきを使ってヘルシーに作れるヤムウンセンのレシピ。 本当は春雨を使いますが、しらたきで代用すればダイエットにぴったりです。 【しらたきヤムウンセンの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発...

調理時間：20分以下 おしゃれでしっかりたんぱく質も摂れる「デリ風タルタルサラダ」です。 材料用意して、盛り付けたらドレッシングかけるだけの簡単レシピ。 ゆで卵は潰さずに、大きく切ってボリューム感アップ！ 【デリ風タルタルサラダの作り方】 この...

調理時間：20分以下 油なしでヘルシーに作れるレンチンミートソースのレシピです。 レンジにお任せで作れるので、空いた時間で副菜とかも作れちゃいます。 【レンチンミートソースの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発...

調理時間：20分以下 じつは砂肝は高たんぱく質で低脂質な食材で、ダイエットや筋トレにぴったりなんです。 今回はぼくが食べ続けて８kgやせた砂肝のサラダを紹介します。 【高たんぱくサラダの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐう...

調理時間：15分以下 レンジにおまかせの「たこやき風チキン」のレシピです。 オートミールと玉ねぎで、ふわっふわな食感に仕上がっています。 調理もポリ袋でまぜて、スプーンですくって丸めてレンチン！ 【たこやき風チキンの作り方】 この投稿をInstagra...

調理時間：20分以下 漬け込まずに簡単にできる鶏むねタンドリーチキンのレシピ。 むね肉だけど下処理のおかげでジューシー。 漬けこまずに、焼いたらタンドリーソースと絡めるだけと簡単です。 【タンドリーチキンの作り方】 この投稿をInstagramで見る す...

調理時間：20分以下 うちの息子がパクパク食べる「鶏のトマト照り焼き」のレシピです。 いつもの照り焼きにトマトをサッと加えるだけで大好評。 トマトのさわやかさを感じる甘辛なたれで、子どもからおとなまで好きな味付けになっています。 【鶏のトマト...

調理時間：20分以下 エビチリと見せかけて、鶏むね肉で作った「鶏チリ」です。 エビで作るより安くて、ジューシーで食べごたえもバツグン。 たれは焼き肉のたれとトマトケチャップで簡単。豆板醤の量を調節すればお子さんもパクパクいけます。 【鶏チリの...

調理時間：20分以下 みんな大好きオーロラソース。今回はむね肉と和えてオーロラチキンにしました。 下処理したら、焼いて和えるだけの簡単レシピ。 そして、おいしすぎてアッという間になくなるクオリティです。 【オーロラチキンの作り方】 この投稿をIn...

調理時間：15分以下 レンジに放置で完成「煮込みハンバーグ」のレシピです。 袋に材料入れてタネを整形したら、あとはレンジ任せ。 めんどうな煮込みハンバーグがお手軽料理に早変わりです。 【煮込みハンバーグの作り方】 この投稿をInstagramで見る すは...

調理時間：20分以下 揚げずに作れる磯辺揚げをトッピングにしたそうめんのレシピです。 つゆも白だしを使うのでサクッと作れちゃいます。 【磯辺揚げそうめんの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨...

調理時間：20分以下 豚肉・たまご・キャベツがあればすぐできる「とん平焼き」のレシピです。 お好み焼きほど手間がかからないし、キャベツ（もやしでもOK）のおかげでボリュームもあるから我が家の定番。 【とん平焼きの作り方】 この投稿をInstagramで見...

調理時間：20分以下 あさりの旨味たっぷりの本格塩ラーメン「旨塩あさり麺」のレシピです。 スープは中華麺だけでなく、うどんやそうめん、パスタにも合います 【うま塩あさり麺の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信...

調理時間：15分以下 絶対おかわりしちゃう激ウマまぜごはん「えびパラごはん」のレシピです。 えびの旨味とアスパラの風味がたまらん！ これを一杯で我慢できる人はいないおいしさです。 【えびパラごはんの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる&#...

調理時間：15分以下 フライパンでサッと作れる「ちゃんちゃん焼き」です。 いろいろ試した結果、フライパンで野菜炒め感覚で作るのがいちばん簡単だと気づいてからは、このレシピを愛用しています。 バター多めに感じるかもですが、多めがおいしいです。 ...

調理時間：20分以下 奄美大島のソウルフード「鶏飯」のレシピです。 油を使わずにヘルシー＆レンチンで簡単に作れます。 できた具材を並べて自分の好きな分だけのせて食べるの楽しいです。 【鶏飯の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳...

調理時間：20分以下（漬け込み時間15分） レンジに放置で作れる「みそ鶏チャーシュー」のレシピです。 みそ×焼き肉のたれでコクうまジューシーに仕上がります。 【みそ鶏チャーシューの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシ...

調理時間：15分以下 材料少なくて簡単にできる「坦々豆乳うどん」のレシピです。 お手軽なのにごっついうまさに仕上がります。 【坦々豆乳うどんの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(@subaru_ki...

調理時間：20分以下 おいしすぎて秒速でなくなる「冷や汁」のレシピです。 友人に振る舞うと「もっと早く知りたかった」と言われてレシピをせがまれます。 【宮崎名物「冷汁」の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中...

調理時間：20分以下 SNSでよく話題になるチキンユッケのレシピです。 片栗粉をまぶしてゆでるから、しっとりツルンな食感で甘辛ダレにもよく合います。 【チキンユッケの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中὏...

調理時間：20分以下 手羽先の最強おつまみできました。 焼いて漬けるだけでできる「白だし手羽先」のレシピです。 これは本気でおいしい。これを出す店があったら毎日通うレベルで絶品です。 【白だし手羽先の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる...

調理時間：15分以下 じゃがいもとウインナーがあれば、すぐ作れるジャーマンポテトのレシピです。 新じゃがなら、さらにおすすめです。 【ジャーマンポテトの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(...

調理時間：15分以下 ひき肉のスパイシーな味とごまと豆乳の優しい味わいがおいしい、お豆腐たっぷり坦々スープです。 しかも、もやしとえのきで節約！ そして、具材とスープでお腹がふくれるからダイエットにもおすすめです。 【お豆腐坦々スープの作り方...

調理時間：20分以下 鶏むねとキムチを炒めて、チーズをのせるだけという簡単レシピ。 でも、これがすんごいおいしいんです。 【チーズ鶏キムチの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(@subaru_kitc...

調理時間：20分以下 福岡にあるパスタの名店「らるきい」の人気メニューぺぺたま。 ぺぺロンチーノにたまごをからめることから「ペペたま」となったそうです。 いろんなレシピがありますが、今回はフライパン１つでできる絶品レシピを紹介します。 【ぺぺ...

調理時間：20分以下 サクッと作れるお手軽ユッケジャンスープのレシピです。 コチュジャンを使って旨辛に仕上がっています。 具沢山でヘルシーなので、ダイエットにもおすすめです。 【ユッケジャンスープの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる&#...

調理時間：20分以下 ぷるぷるの鶏むね肉をうま辛ダレで食べる「よだれ鶏」のレシピ。 片栗粉をまぶしてぷるぷるにゆでるすばるバージョンです。 【よだれ鶏の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(...

調理時間：20分以下 北海道の十勝帯広で食べた豚丼が忘れられずに作った豚丼のレシピです。 本場で食べると、炭火で焼いた豚肉に濃厚な甘辛ダレがかかってておいしいんですよね。 家では炭火の香ばしさが出せないので、カラメルを使って香ばしさを出したレ...

調理時間：20分以下 旨辛でごはんがすすむヤバいおかずができました。 ソースはケチャップと焼き肉のたれで作るお手軽バージョン。 そして炒めて和えるだけの簡単レシピです。 【鶏とれんこんのチリソースの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる&#...

調理時間：20分以下 絶対失敗しないチキンステーキの焼き方です。 この方法なら焼くのが難しいテフロンフライパンでも、お店みたいに皮がパリッとした仕上がりになります。 【チキンステーキの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐう...

調理時間：20分以下 じつは砂肝は高たんぱく質で低脂質な食材で、ダイエットや筋トレにぴったりなんです。 今回はぼくが食べ続けて８kgやせた砂肝のサラダを紹介します。 【高たんぱくサラダの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐう...

調理時間：20分以下 エビチリと見せかけて、鶏むね肉で作った「鶏チリ」です。 エビで作るより安くて、ジューシーで食べごたえもバツグン。 たれは焼き肉のたれとトマトケチャップで簡単。豆板醤の量を調節すればお子さんもパクパクいけます。 【鶏チリの...

調理時間：15分以下 刻んだやきそばとごはんを炒めてソース味に仕上げたごはん「そばめし」。 神戸の郷土料理で、ぼくも大好きです。 ソース味のごはん？しかもやきそばと一緒？不安に思うかもですが、安心してください。 めちゃくちゃうまいです。 【神戸...

調理時間：20分以下 ケチャップとパスタを一緒に煮込むから酸味も飛ぶし味もしっかり付いて、とにかくおいしい！ 小さいお子さんも喜ぶ味です。 【喫茶店ナポリタンの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷&...

調理時間：20分以下 手羽先の最強おつまみできました。 焼いて漬けるだけでできる「白だし手羽先」のレシピです。 これは本気でおいしい。これを出す店があったら毎日通うレベルで絶品です。 【白だし手羽先の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる...

調理時間：15分以下 「お店よりおいしい！」と言われる究極のサバ缶和風パスタです。 自分で作っても、毎回「うわ、うまっ！」と驚きます 【サバ缶パスタの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(@s...

調理時間：20分以下 奄美大島のソウルフード「鶏飯」のレシピです。 油を使わずにヘルシー＆レンチンで簡単に作れます。 できた具材を並べて自分の好きな分だけのせて食べるの楽しいです。 【鶏飯の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳...

調理時間：20分以下 しめじを焼いてまぜるだけで最高のまぜごはんになる簡単レシピです。 焼いてうまみがギュッと詰まったしめじは香りがよくて絶品！ おかわり確定のまぜごはんです。 【無限しめじごはんの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる&#...

調理時間：20分以下 おしゃれでしっかりたんぱく質も摂れる「デリ風タルタルサラダ」です。 材料用意して、盛り付けたらドレッシングかけるだけの簡単レシピ。 ゆで卵は潰さずに、大きく切ってボリューム感アップ！ 【デリ風タルタルサラダの作り方】 この...

調理時間：20分以下 冷蔵庫によくある食材で作る「あんかけ焼きそば」のレシピです。 あんかけの味付けは焼肉のタレなのですが、味に深みとコクが加わって想像以上のおいしさ。 あんはごはんにかけて中華丼にするのもおすすめ。 【あんかけ焼きそばの作り...

調理時間：20分以下 しっとりジューシーに仕上がった鶏むね肉とシャキシャキ食感の長芋がベストマッチ。 ポン酢でさっぱり＆ピリ辛でごはんがすすみます。 【鶏むね肉と長芋のポン酢和えの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレ...

調理時間：15分以下 材料少なくて簡単にできる「坦々豆乳うどん」のレシピです。 お手軽なのにごっついうまさに仕上がります。 【坦々豆乳うどんの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(@subaru_ki...

調理時間：20分以下 フライパンでパリッと焼けるローストチキンレッグのレシピです。 ソースはレモンバターで鶏肉のうまみを最高に楽しめます。 【ローストチキンレッグの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中Ǵ...

調理時間：20分以下 豚肉・たまご・キャベツがあればすぐできる「とん平焼き」のレシピです。 お好み焼きほど手間がかからないし、キャベツ（もやしでもOK）のおかげでボリュームもあるから我が家の定番。 【とん平焼きの作り方】 この投稿をInstagramで見...

調理時間：20分以下 大阪の隠れた名物「肉吸い」のレシピです。 大阪に住むまで知らなかったのですが、今ではこれがすっごく好き。 出汁と牛肉のうま味が合わさった優しい味で胃袋が幸せになれます。 【大阪名物「肉吸い（牛肉のお吸い物）」の作り方】 こ...

調理時間：15分以下 じゃがいもとウインナーがあれば、すぐ作れるジャーマンポテトのレシピです。 新じゃがなら、さらにおすすめです。 【ジャーマンポテトの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(...

調理時間：20分以下 節約料理なのにごちそうになっちゃう「肉巻き豆腐ステーキ」のレシピです。 しっかり水切りした豆腐はもっちりで豚肉との相性バツグン。 タレは甘辛バターでたまらんうまさです 【肉巻き豆腐ステーキの作り方】 この投稿をInstagramで...

調理時間：20分以下 みんな大好きオーロラソース。今回はむね肉と和えてオーロラチキンにしました。 下処理したら、焼いて和えるだけの簡単レシピ。 そして、おいしすぎてアッという間になくなるクオリティです。 【オーロラチキンの作り方】 この投稿をIn...

調理時間：20分以下 漬け込まずに簡単にできる鶏むねタンドリーチキンのレシピ。 むね肉だけど下処理のおかげでジューシー。 漬けこまずに、焼いたらタンドリーソースと絡めるだけと簡単です。 【タンドリーチキンの作り方】 この投稿をInstagramで見る す...

調理時間：20分以下 難しいイメージがあるトムヤムクンですが、今回はよくある食材で簡単に作れるレシピにしました。（ナンプラーは許して） 豆板醤としょうがのちからで体の芯までポカポカなスープです。 【トムヤムクンの作り方】 この投稿をInstagramで...

調理時間：20分以下 おいしすぎて秒速でなくなる「冷や汁」のレシピです。 友人に振る舞うと「もっと早く知りたかった」と言われてレシピをせがまれます。 【宮崎名物「冷汁」の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中...

調理時間：20分以下 寒い日に食べたいカルビクッパのレシピです。 キムチやしょうがが入っているからお腹のなかから温まります。 【カルビクッパの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(@subaru_ki...