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調理時間：10分以下 炒めてまぜるだけの簡単まぜごはんです。 隠し味のわさびがめちゃくちゃおいしい。 ひとくち食べると止まらなくなるので気をつけてください（笑）。 【わさビーフごはんの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐう...

調理時間：60分以下（炊飯時間含む） ニューヨークで大人気の屋台メシ「チキンオーバーライス」。 ターメリックライスにスパイシーなチキン、そしてヨーグルトソースとチリソースのハーモニー。完璧や！完璧すぎる！ 現地の味にはかなわないけど、自宅で簡...

調理時間：10分以下 オートミールで作るお手軽オムライスです。 洗い物が少なくて火も使わないから、ひとりランチにぴったり。 【カップオムライスの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(@subaru_...

調理時間：10分以下 火を使わずに５分で作れる簡単副菜４品のレシピです。 【やせる副菜４品の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(@subaru_kitchen)がシェアした投稿 無限ピーマンのレシピ／作り...

調理時間：50分以下（冷ます時間30分） 登利平（とりへい）のとりめし弁当は群馬県民なら一度は食べたことがある超有名弁当。 群馬のソウルフードとしてテレビで何度も取り上げられるほど。 今回はそのとりめしを簡単にレンチンで作れるレシピを紹介します...

調理時間：10分以下 納豆と鶏ひき肉で作れる「スタミナ納豆」のレシピです。 もともとは鳥取の人気給食メニューでしたが、それをさらに作りやすいようにレンチンレシピにしました。 【スタミナ納豆の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳...

調理時間：40分以下 お店レベルのおいしさに仕上がるトンテキの焼き方です。 驚くほどジューシーで「えっ、これ豚肉なん！？」てなります。 【トンテキの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(@sub...

調理時間：10分以下 うますぎて無限に食べられる「無限豚もやし」のレシピです。 おかずはもちろん、おつまみにも最高な一品。 一人暮らしのときはこれをつまみにビール飲んで、そのあとおかずにしてごはん食べてました。 【無限豚もやしの作り方】 この投...

調理時間：20分以下 福岡にあるパスタの名店「らるきい」の人気メニューぺぺたま。 ぺぺロンチーノにたまごをからめることから「ペペたま」となったそうです。 いろんなレシピがありますが、今回はフライパン１つでできる絶品レシピを紹介します。 【ぺぺ...

調理時間：10分以下 簡単なのにプロの負けない卵とろとろの天津飯レシピです。 半熟卵とあんが合わさって絶品！ 家庭でこのレベルが出てきたら驚かれることまちがいなしです。 【とろとろ天津飯の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳す...

調理時間：30分以下 ぼくが20年以上作り続けているチキンのトマト煮のレシピです。←年齢を想像してはいけません（笑） ごはんやパスタにかけてもよく合いますし、パンと一緒に食べても幸せになれます。 【チキンのトマト煮の作り方】 この投稿をInstagram...

調理時間：20分以下 サクッと作れるお手軽ユッケジャンスープのレシピです。 コチュジャンを使って旨辛に仕上がっています。 具沢山でヘルシーなので、ダイエットにもおすすめです。 【ユッケジャンスープの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる&#...

調理時間：10分以下 ペッパーランチのビーフペッパーライスを再現したレシピ。 フライパンでサクッと作れて、すんごいおいしいです。 ビーフペッパーライスのレシピ／作り方 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷&#x...

調理時間：20分以下 ぷるぷるの鶏むね肉をうま辛ダレで食べる「よだれ鶏」のレシピ。 片栗粉をまぶしてぷるぷるにゆでるすばるバージョンです。 【よだれ鶏の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(...

カット済み食材や調味料が入って20分程度で作れるミールキット。最近では共働きや子育てのママから人気です。 そこで、食材宅配のミールキットを野菜ソムリエのすばるが本気で採点！ 家族や友人にもおすすめできる本当に便利でおいしいミールキットを選ん...

調理時間：20分以下 北海道の十勝帯広で食べた豚丼が忘れられずに作った豚丼のレシピです。 本場で食べると、炭火で焼いた豚肉に濃厚な甘辛ダレがかかってておいしいんですよね。 家では炭火の香ばしさが出せないので、カラメルを使って香ばしさを出したレ...

調理時間：60分以下 白玉粉を使った生チョコ大福のレシピです。 とろけるチョコとモチモチな生地がたまりません。 レンチンだけ＆生クリームは使わないので手軽に作れます。 【生チョコ大福の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐう...

調理時間：20分以下 絶対失敗しないチキンステーキの焼き方です。 この方法なら焼くのが難しいテフロンフライパンでも、お店みたいに皮がパリッとした仕上がりになります。 【チキンステーキの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐう...

調理時間：20分以下 旨辛でごはんがすすむヤバいおかずができました。 ソースはケチャップと焼き肉のたれで作るお手軽バージョン。 そして炒めて和えるだけの簡単レシピです。 【鶏とれんこんのチリソースの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる&#...

調理時間：20分以下 じつは砂肝は高たんぱく質で低脂質な食材で、ダイエットや筋トレにぴったりなんです。 今回はぼくが食べ続けて８kgやせた砂肝のサラダを紹介します。 【高たんぱくサラダの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐう...

調理時間：30分以下（漬け込み時間15分） 圧倒的うまさのカルビ丼のレシピをご紹介。 もうね、うますぎて「うまい！」しか言えないおいしさ。 米を無限に食べてしまいそうなカルビ丼です。 【絶品カルビ丼の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる&#...

調理時間：70分以下（漬け時間60分） 白だしで簡単に作れる漬け丼のレシピです。 しょう油を使った漬け丼よりも上品で淡白な味の刺身によく合います。 【白だし海鮮丼の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷...

調理時間：50分（漬ける時間30分） 我が家の定番になっている白だし唐揚げです。 薄い衣でさっくり軽い食感で、冷めてもジューシー。 しかも、難しいことなしのシンプルレシピとなっています。 【白だし唐揚げの作り方】 この投稿をInstagramで見る すば...

調理時間：10分以下 節約ごはんなのにメチャクチャうまい「たぬき丼」のレシピ。 だしを吸った天かすが最高においしい！ 味は関西の明石焼きに煮ている感じでぼくはすんごく好きです。 【たぬき丼の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳...

調理時間：20分以下 エビチリと見せかけて、鶏むね肉で作った「鶏チリ」です。 エビで作るより安くて、ジューシーで食べごたえもバツグン。 たれは焼き肉のたれとトマトケチャップで簡単。豆板醤の量を調節すればお子さんもパクパクいけます。 【鶏チリの...

調理時間：30分以下 「ビールをください！」と思わず叫ぶヤンニョムチキンのレシピです。 旨辛なたれとザクザクに揚げた鶏肉が最高！ 【ヤンニョムチキンの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(@s...

調理時間：15分以下 刻んだやきそばとごはんを炒めてソース味に仕上げたごはん「そばめし」。 神戸の郷土料理で、ぼくも大好きです。 ソース味のごはん？しかもやきそばと一緒？不安に思うかもですが、安心してください。 めちゃくちゃうまいです。 【神戸...

調理時間：15分以下 「お店よりおいしい！」と言われる究極のサバ缶和風パスタです。 自分で作っても、毎回「うわ、うまっ！」と驚きます 【サバ缶パスタの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(@s...

調理時間：10分以下 忙しい日や疲れた日でも作れる爆速５分レシピ「油うどん」です。 焼いたお肉とかハム、のりなんかをトッピングするのもおすすめ。 ぼくはひとりで簡単に済ませたいときのお昼ごはんによく作っています。 【油うどんの作り方】 この投稿...

調理時間：20分以下 手羽先の最強おつまみできました。 焼いて漬けるだけでできる「白だし手羽先」のレシピです。 これは本気でおいしい。これを出す店があったら毎日通うレベルで絶品です。 【白だし手羽先の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる...