ひとりランチ– tag –

調理時間：10分以下 台湾を旅したときに食べた激ウマ朝ごはん。 食べた瞬間に大好きになってしまって朝は毎日これを食べていました。 台湾では揚げパンやパクチーなどが入っていますが、今回はサッと作れるように簡単なレシピに。 豆乳を温めるだけで作れ...

調理時間：10分以下 気をつけないと、ごはんを無限に食べてしまう危険な食べ物です（笑）。 男子は絶対好きな味。 使う調味料が少し多いけど味はピカイチなので試してみてください。 【ホイコーローの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳...

調理時間：10分以下 みぞれ煮は大根おろしを入れる料理なんですが、煮汁がよくからんでごはんがすすみます。 魚を使うと低カロリーでダイエットにもおすすめです。 【たらのみぞれ煮の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ...

調理時間：10分以下 餃子が食べたいけど包むのめんどくさいときのぎょうざ丼のレシピです。 皮がなくなって中身だけ残ったときにも使えます。 【ぎょうざ丼の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(...

調理時間：10分以下 鶏とねぎを焼いてサッと煮るだけで作れる鶏南蛮そばのレシピです。 出汁を取らずに顆粒だしを使っているので10分で作れちゃいます。 【鶏南蛮そばの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷...

調理時間：10分以下 我が家は夫婦そろって茶碗蒸しが好きなのですが蒸し器で作るとなると手間が…。 でも、このレシピならレンチンですぐ食べられるから重宝しています。 出汁は白だしで代用しているので、本当にお手軽なんです。 【とろぷる茶碗蒸しの作り...

調理時間：10分以下 ぼくは吉野家大好き人間で、一時期は１週間で10回は食べていました（笑）。 今でも急に食べたくなるのですが、残念ながら近くに吉野家がない！悲しい！！ いざ作ろうと思っても１人分を煮てもめんどうだしということで生まれたのが、こ...

調理時間：20分以下 福岡にあるパスタの名店「らるきい」の人気メニューぺぺたま。 ぺぺロンチーノにたまごをからめることから「ペペたま」となったそうです。 いろんなレシピがありますが、今回はフライパン１つでできる絶品レシピを紹介します。 【ぺぺ...

調理時間：10分以下 さっぱりサラダ感覚で食べられる「トマトごはん」の紹介です。 ササッと作れてヘルシーだから朝ごはんや軽めに食べたいときの夜食にぴったり。 【しらすトマトごはんの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレ...

調理時間：10分以下 ホタテのうまみ×青のりの香りが絶品な「ホタテ缶パスタ」。 ホタテ缶を使ったレンチンレシピなのに驚きのおいしさです。 【ホタテ缶パスタの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷ɲ...

調理時間：10分以下 ごはんにかけて焼くだけの簡単激ウマ「焼きカレー」。 とろーりチーズ×半熟の卵×カレーの組み合わせが絶品です。 【焼きカレーの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(@subaru_...

調理時間：10分以下 もっちりうどんに濃厚カルボナーラソースがからんで絶品「カルボうどん」。 生クリームを使わない＆冷凍うどんはレンジ解凍だから手軽で簡単に作れます。 【濃厚カルボうどんの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳す...

調理時間：10分以下 ぼくはすき焼き大好きマンなのですが、一人分を鍋で作るのは面倒なのでレンチンで作っています。 簡単で手軽にすき焼き風が楽しめてお気に入りなんです。 【牛肉のすき煮の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐう...

調理時間：20分以下 そぼろ×納豆がめちゃくちゃうまい和風パスタです。 20代の頃によく通ったパスタ屋さんの再現レシピ。 このパスタが大好きで、自分のなかでは神パスタなんです。 【和風そぼろ納豆パスタの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる&...

調理時間：10分以下 レンジと焼きそば麺を使って、おうちでお手軽に作れる台湾まぜそばです。 台湾まぜそばが食べたいのに、田舎すぎておいしいお店がないので再現しました。 【台湾まぜそばの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐう...

調理時間：10分以下 材料を入れたらレンジにおまかせのペペロンチーノ。 レンジ調理なのに、ちゃんとペペロンチーノになるんです。 簡単ランチや疲れているときによく作っています。 【ペペロンチーノの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばるdz...

調理時間：10分以下 サッポロ一番塩ラーメンで作るチーズトマト麺。 Wチーズで濃厚うまぁ〜な一品。 妻が太陽のトマト麺好きなのでリクエストで作りました。 【チーズトマト麺の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中...

調理時間：20分以下 和風ならではの出汁のきいたやさしい味です。 【和風スープパスタの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(@subaru_kitchen)がシェアした投稿 材料（１人分） 材料 パスタ…100g...

調理時間：10分以下 ペッパーランチのビーフペッパーライスを再現したレシピ。 フライパンでサクッと作れて、すんごいおいしいです。 ビーフペッパーライスのレシピ／作り方 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷&#x...

調理時間：10分以下 シャウエッセンと卵で手軽にできる簡単レシピです。 【シャウエッセン丼の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(@subaru_kitchen)がシェアした投稿 材料（１人分） 材料 シャウ...

調理時間：10分以下 生ハムのしょっぱさと卵黄のまろやかさ、そしてピリ辛な食べるラー油の三位一体攻撃がヤバいです😚 朝の忙しいときやごはん作るのがめんどくさいときにおすすめ。 【生ハム丼の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる
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調理時間：20分以下 ゆずこしょう香る大人のうどんのレシピです。 食べごたえのある鶏もも肉と体があたたまるスープが寒い日にピッタリ。 【うま塩鶏うどんの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(...

調理時間：10分以下 簡単に作れるおにぎりレシピ９品です。 火を使わないから、どれもサクッと作れちゃいます。 【おにぎり９品の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(@subaru_kitchen)がシェアし...

調理時間：10分以下 １人用の鍋の素を使った鶏雑炊のレシピです。 材料を入れて、あとはレンジにおまかせ。 簡単メニューだからダイエットも続けられます。 【オートミール鶏雑炊の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発...

調理時間：10分以下 シャウエッセンと卵で手軽にできる簡単レシピです。 【シャウエッセン丼の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(@subaru_kitchen)がシェアした投稿 材料（１人分） 材料 シャウ...

調理時間：10分以下 シーフードミックスで作る簡単ブイヤベースごはんです。 本気でブイヤベース作ろうとすると下準備が大変すぎるけど、これなら10分かからずにできちゃいます。 簡単だけどしっかり魚介ダシがでてウマウマ。 【ブイヤベースごはんの作り...

調理時間：10分以下 スープジャーとスープの素で作る簡単オートミールリゾットです。 お湯を注ぐだけで作れるので、ダイエットのときに重宝します。 【オートミールズボラリゾットの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発...

調理時間：10分以下 オートミールで作るお手軽オムライスです。 洗い物が少なくて火も使わないから、ひとりランチにぴったり。 【カップオムライスの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(@subaru_...

調理時間：50分以下（冷ます時間30分） 登利平（とりへい）のとりめし弁当は群馬県民なら一度は食べたことがある超有名弁当。 群馬のソウルフードとしてテレビで何度も取り上げられるほど。 今回はそのとりめしを簡単にレンチンで作れるレシピを紹介します...

調理時間：20分以下 福岡にあるパスタの名店「らるきい」の人気メニューぺぺたま。 ぺぺロンチーノにたまごをからめることから「ペペたま」となったそうです。 いろんなレシピがありますが、今回はフライパン１つでできる絶品レシピを紹介します。 【ぺぺ...

調理時間：10分以下 ペッパーランチのビーフペッパーライスを再現したレシピ。 フライパンでサクッと作れて、すんごいおいしいです。 ビーフペッパーライスのレシピ／作り方 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷&#x...

調理時間：20分以下 北海道の十勝帯広で食べた豚丼が忘れられずに作った豚丼のレシピです。 本場で食べると、炭火で焼いた豚肉に濃厚な甘辛ダレがかかってておいしいんですよね。 家では炭火の香ばしさが出せないので、カラメルを使って香ばしさを出したレ...

調理時間：10分以下 節約ごはんなのにメチャクチャうまい「たぬき丼」のレシピ。 だしを吸った天かすが最高においしい！ 味は関西の明石焼きに煮ている感じでぼくはすんごく好きです。 【たぬき丼の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳...

調理時間：10分以下 忙しい日や疲れた日でも作れる爆速５分レシピ「油うどん」です。 焼いたお肉とかハム、のりなんかをトッピングするのもおすすめ。 ぼくはひとりで簡単に済ませたいときのお昼ごはんによく作っています。 【油うどんの作り方】 この投稿...

調理時間：10分以下 お好み焼きとご飯の禁断の組み合わせ「お好み焼き丼」のレシピです。 粉は使っていないのでお好み焼き風。 でも、これがめっちゃうまい！ごはんに合う！ 大阪ではお好み焼きでごはんを食べる人が一定数いるのですが、その気持ちが分か...

調理時間：10分以下 油揚げを使った節約丼だけど、我が家ではおいしすぎてごちそうとなっている「衣笠丼」のレシピです。 だしを吸った油揚げが本当においしい！ 【衣笠丼の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中
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調理時間：10分以下 我が家は夫婦そろって茶碗蒸しが好きなのですが蒸し器で作るとなると手間が…。 でも、このレシピならレンチンですぐ食べられるから重宝しています。 出汁は白だしで代用しているので、本当にお手軽なんです。 【とろぷる茶碗蒸しの作り...

調理時間：15分以下 材料少なくて簡単にできる「坦々豆乳うどん」のレシピです。 お手軽なのにごっついうまさに仕上がります。 【坦々豆乳うどんの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(@subaru_ki...

調理時間：10分以下 レンジに放置で完成の爆速チャーハンです。 材料まぜて卵かけたらレンジに直行。 疲れている日でも作れるサッとごはんは重宝します。 【レンジチャーハンの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中&...

調理時間：10分以下 大根でかさ増し＆ヘルシーな「大根そば」のレシピです。 栃木県の郷土料理で、ぼくも子どもの頃によく食べていました。 大根の食感と辛みがそばによく合っていて、今でも大好きな一品です。 【大根そばの作り方】 この投稿をInstagram...

調理時間：10分以下 暑い日でもペロッと食べちゃう旨辛ビビン麺のレシピです。 麺をゆでてまぜるだけで、あとはお好きな具材をのせるだけ！ 【旨辛ビビン麺の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(...

調理時間：10分以下 ホタテのうまみ×青のりの香りが絶品な「ホタテ缶パスタ」。 ホタテ缶を使ったレンチンレシピなのに驚きのおいしさです。 【ホタテ缶パスタの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷ɲ...

調理時間：10分以下 レンジで作れる麻婆春雨のレシピです。 ぼくは麻婆春雨が大好きなので、これを作ると米をいつもの２倍も食べてしまう禁断の一皿。 【麻婆春雨の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷&#x...

調理時間：10分以下 レンジですぐにできる「タコライス」のレシピです。 味付けはソースとケチャップで子どもから大人まで大好きな味。 【簡単タコライスの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(@s...

調理時間：20分以下 寒い日に食べたいカルビクッパのレシピです。 キムチやしょうがが入っているからお腹のなかから温まります。 【カルビクッパの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(@subaru_ki...

調理時間：20分以下 オートミールで作る簡単ピザです。 フライパンで作れちゃうので、ほんとお手軽。 ピザにするといつものオートミールとは違った食感になっておいしいです。 【オートミールピザの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳...

調理時間：10分以下 サッポロ一番塩ラーメンで作るチーズトマト麺。 Wチーズで濃厚うまぁ〜な一品。 妻が太陽のトマト麺好きなのでリクエストで作りました。 【チーズトマト麺の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中...

調理時間：10分以下 みぞれ煮は大根おろしを入れる料理なんですが、煮汁がよくからんでごはんがすすみます。 魚を使うと低カロリーでダイエットにもおすすめです。 【たらのみぞれ煮の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ...

調理時間：10分以下 レンジと焼きそば麺を使って、おうちでお手軽に作れる台湾まぜそばです。 台湾まぜそばが食べたいのに、田舎すぎておいしいお店がないので再現しました。 【台湾まぜそばの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐう...

調理時間：10分以下 気をつけないと、ごはんを無限に食べてしまう危険な食べ物です（笑）。 男子は絶対好きな味。 使う調味料が少し多いけど味はピカイチなので試してみてください。 【ホイコーローの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳...

調理時間：10分以下 台湾を旅したときに食べた激ウマ朝ごはん。 食べた瞬間に大好きになってしまって朝は毎日これを食べていました。 台湾では揚げパンやパクチーなどが入っていますが、今回はサッと作れるように簡単なレシピに。 豆乳を温めるだけで作れ...

調理時間：20分以下 レンチンで作る塩バター肉じゃがのレシピです。 普通の肉じゃがもおいしいけど、塩バターもたまらないウマさです。 【塩バター肉じゃがの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(...