火を使わない– tag –

調理時間：10分以下 火を使わずに５分で作れる簡単副菜４品のレシピです。 【やせる副菜４品の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(@subaru_kitchen)がシェアした投稿 無限ピーマンのレシピ／作り...

調理時間：20分以下 しらたきを使ってヘルシーに作れるヤムウンセンのレシピ。 本当は春雨を使いますが、しらたきで代用すればダイエットにぴったりです。 【しらたきヤムウンセンの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発...

調理時間：15分以下 火を使わずにまぜるだけの絶品レシピ「無限タコキムチ」です。 どの材料も低カロリーだから、しっかり食べても126kca。 しかもたこでたんぱく質、わかめで食物繊維、キムチで乳酸菌も摂れちゃいます。 【無限タコキムチの作り方】 この...

調理時間：10分以下 じゃがいもをブロッコリーに置き換えた「ジャーマンブロッコリー」のレシピです。 材料切ってまぜたら、あとはレンジにお任せ。 ダイエット中に嬉しいヘルシーな一品です。 【ジャーマンブロッコリーの作り方】 この投稿をInstagramで...

調理時間：10分以下 レンジにお任せ「ポークビーンズ」のレシピです。 ケチャップベースの味付けで、子どもから大人までみんな大好きな味。 【ポークビーンズの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨...

調理時間：20分以下 油なしでヘルシーに作れるレンチンミートソースのレシピです。 レンジにお任せで作れるので、空いた時間で副菜とかも作れちゃいます。 【レンチンミートソースの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発...

調理時間：15分以下 レンジにおまかせの「たこやき風チキン」のレシピです。 オートミールと玉ねぎで、ふわっふわな食感に仕上がっています。 調理もポリ袋でまぜて、スプーンですくって丸めてレンチン！ 【たこやき風チキンの作り方】 この投稿をInstagra...

調理時間：10分以下 オートミールで作るお手軽オムライスです。 洗い物が少なくて火も使わないから、ひとりランチにぴったり。 【カップオムライスの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(@subaru_...

調理時間：10分以下 １人用の鍋の素を使った鶏雑炊のレシピです。 材料を入れて、あとはレンジにおまかせ。 簡単メニューだからダイエットも続けられます。 【オートミール鶏雑炊の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発...

調理時間：10分以下 スープジャーとスープの素で作る簡単オートミールリゾットです。 お湯を注ぐだけで作れるので、ダイエットのときに重宝します。 【オートミールズボラリゾットの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発...

調理時間：10分以下 トマトジュースとオートミールで作る冷製スープのレシピです。 オートミールをレンチンして、あとはまぜるだけ。 なのに味は本格的に仕上がっています。 【トマトの冷製スープの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳...

調理時間：10分以下 ほんとうに３分で作れるのに、バッチリおいしくて最高！ 前に炒めるレシピを紹介しましたが、今回はさらに簡単にしたレンチンレシピです。 ベーコンでもおいしく作れちゃいます。 【ペペロンごはんの作り方】 この投稿をInstagramで見...

調理時間：15分以下 レンジに放置で完成「煮込みハンバーグ」のレシピです。 袋に材料入れてタネを整形したら、あとはレンジ任せ。 めんどうな煮込みハンバーグがお手軽料理に早変わりです。 【煮込みハンバーグの作り方】 この投稿をInstagramで見る すは...

調理時間：１日 瓶詰めで作ると１ヶ月くらいかかる梅シロップが１日でできるレシピです。 前に瓶詰めと炊飯器で作ったものを飲み比べましたが、ぼくは違いが分かりませんでした。↑瓶詰めのほうが少しだけまろやかかなーって感じです。 炊飯器に放っておく...

調理時間：20分以下 奄美大島のソウルフード「鶏飯」のレシピです。 油を使わずにヘルシー＆レンチンで簡単に作れます。 できた具材を並べて自分の好きな分だけのせて食べるの楽しいです。 【鶏飯の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳...

調理時間：20分以下（漬け込み時間15分） レンジに放置で作れる「みそ鶏チャーシュー」のレシピです。 みそ×焼き肉のたれでコクうまジューシーに仕上がります。 【みそ鶏チャーシューの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシ...

調理時間：10分以下 簡単に作れるおにぎりレシピ９品です。 火を使わないから、どれもサクッと作れちゃいます。 【おにぎり９品の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(@subaru_kitchen)がシェアし...

調理時間：10分以下 冷凍うどんを使ったサクッと作れる肉うどんのレシピです。 【肉うどんの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(@subaru_kitchen)がシェアした投稿 材料（１人分） 材料 冷凍うど...

調理時間：60分以下 白玉粉を使った生チョコ大福のレシピです。 とろけるチョコとモチモチな生地がたまりません。 レンチンだけ＆生クリームは使わないので手軽に作れます。 【生チョコ大福の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐう...

調理時間：10分以下 レンジを使った時短＆ヘルシーな「蒸し豚もやし」のレシピです。 豚肉のうま味を吸ったシャキシャキもやしがたまりません。 【蒸し豚もやしの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷'...

調理時間：20分以下 レンチンで作る塩バター肉じゃがのレシピです。 普通の肉じゃがもおいしいけど、塩バターもたまらないウマさです。 【塩バター肉じゃがの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(...

調理時間：70分以下（漬け時間60分） 白だしで簡単に作れる漬け丼のレシピです。 しょう油を使った漬け丼よりも上品で淡白な味の刺身によく合います。 【白だし海鮮丼の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷...

調理時間：10分以下 レンジでできるチャプチェのレシピです。 レンチンで作れるので水以外の材料を耐熱コンテナに入れて冷蔵庫で保存しておいて、食べるときに水を入れてレンチンすればすぐ食べられます。 【旨辛チャプチェの作り方】 この投稿をInstagram...

調理時間：20分以下 レンジでできるシチューのレシピです。 しかも仕上がりはちゃんとまろやかシチュー！ レンチンしているあいだに洗い物とか他の家事ができて、ぼくとしては最高です。 【クリームシチューの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる...

調理時間：10分以下 レンチンで作れる麻婆豆腐のレシピです。 あまりに簡単なのに本格的なので、我が家の食卓によく登場します。 【レンチン麻婆豆腐の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(@subar...

調理時間：50分以下（冷ます時間30分） 登利平（とりへい）のとりめし弁当は群馬県民なら一度は食べたことがある超有名弁当。 群馬のソウルフードとしてテレビで何度も取り上げられるほど。 今回はそのとりめしを簡単にレンチンで作れるレシピを紹介します...

調理時間：70分以下（炊飯時間50分） 炊飯器におまかせで作れるカオマンガイのレシピです。 アジア料理が大好きでよく作るのですが、失敗なしの安定のおいしさ。 我が家の定番メニューです。 【カオマンガイの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる...

調理時間：140分以下（冷やす時間120分） レンジで作れるいちごシロップとミルクプリンのレシピです。 一緒に食べれば大人のいちごミルクでめちゃうま。 簡単なのに見栄えがよくてホームパーティーなどでも大活躍です 【いちごミルクプリンの作り方】 この...

調理時間：10分以下 レンジですぐにできる「タコライス」のレシピです。 味付けはソースとケチャップで子どもから大人まで大好きな味。 【簡単タコライスの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(@s...

調理時間：70分以下（漬け時間60分） ピリ辛タレがよく合う「韓国風漬け丼」のレシピです。 ごはんに合うのはもちろん、ユッケ感覚でおつまみにもおすすめ。 サーモンが安くなっていたら作りたい一品です。 【韓国風漬け丼の作り方】 この投稿をInstagram...

調理時間：10分以下 簡単に作れるおにぎりレシピ９品です。 火を使わないから、どれもサクッと作れちゃいます。 【おにぎり９品の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(@subaru_kitchen)がシェアし...

調理時間：10分以下 １人用の鍋の素を使った鶏雑炊のレシピです。 材料を入れて、あとはレンジにおまかせ。 簡単メニューだからダイエットも続けられます。 【オートミール鶏雑炊の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発...

調理時間：10分以下 スープジャーとスープの素で作る簡単オートミールリゾットです。 お湯を注ぐだけで作れるので、ダイエットのときに重宝します。 【オートミールズボラリゾットの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発...

調理時間：10分以下 オートミールで作るお手軽オムライスです。 洗い物が少なくて火も使わないから、ひとりランチにぴったり。 【カップオムライスの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(@subaru_...

調理時間：10分以下 火を使わずに５分で作れる簡単副菜４品のレシピです。 【やせる副菜４品の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(@subaru_kitchen)がシェアした投稿 無限ピーマンのレシピ／作り...

調理時間：50分以下（冷ます時間30分） 登利平（とりへい）のとりめし弁当は群馬県民なら一度は食べたことがある超有名弁当。 群馬のソウルフードとしてテレビで何度も取り上げられるほど。 今回はそのとりめしを簡単にレンチンで作れるレシピを紹介します...

調理時間：60分以下 白玉粉を使った生チョコ大福のレシピです。 とろけるチョコとモチモチな生地がたまりません。 レンチンだけ＆生クリームは使わないので手軽に作れます。 【生チョコ大福の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐう...

調理時間：70分以下（漬け時間60分） 白だしで簡単に作れる漬け丼のレシピです。 しょう油を使った漬け丼よりも上品で淡白な味の刺身によく合います。 【白だし海鮮丼の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷...

調理時間：10分以下 じゃがいもをブロッコリーに置き換えた「ジャーマンブロッコリー」のレシピです。 材料切ってまぜたら、あとはレンジにお任せ。 ダイエット中に嬉しいヘルシーな一品です。 【ジャーマンブロッコリーの作り方】 この投稿をInstagramで...

調理時間：10分以下 トマトジュースとオートミールで作る冷製スープのレシピです。 オートミールをレンチンして、あとはまぜるだけ。 なのに味は本格的に仕上がっています。 【トマトの冷製スープの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳...

調理時間：20分以下 奄美大島のソウルフード「鶏飯」のレシピです。 油を使わずにヘルシー＆レンチンで簡単に作れます。 できた具材を並べて自分の好きな分だけのせて食べるの楽しいです。 【鶏飯の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳...

調理時間：70分以下（炊飯時間50分） 炊飯器におまかせで作れるカオマンガイのレシピです。 アジア料理が大好きでよく作るのですが、失敗なしの安定のおいしさ。 我が家の定番メニューです。 【カオマンガイの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる...

調理時間：70分以下（漬け時間60分） ピリ辛タレがよく合う「韓国風漬け丼」のレシピです。 ごはんに合うのはもちろん、ユッケ感覚でおつまみにもおすすめ。 サーモンが安くなっていたら作りたい一品です。 【韓国風漬け丼の作り方】 この投稿をInstagram...

調理時間：10分以下 レンジにお任せ「ポークビーンズ」のレシピです。 ケチャップベースの味付けで、子どもから大人までみんな大好きな味。 【ポークビーンズの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨...

調理時間：10分以下 我が家は夫婦そろって茶碗蒸しが好きなのですが蒸し器で作るとなると手間が…。 でも、このレシピならレンチンですぐ食べられるから重宝しています。 出汁は白だしで代用しているので、本当にお手軽なんです。 【とろぷる茶碗蒸しの作り...

調理時間：10分以下 大阪に住んでいたときに通った立ち飲み屋「大西酒店」。 日本酒が豊富で、アテもうまい。なにより大将の人柄がダンディで好きでした😍 ただ、2018年に大将が他界してお店は閉店となりました。残念すぎる。 そんな大西酒店でいち...

調理時間：１日 瓶詰めで作ると１ヶ月くらいかかる梅シロップが１日でできるレシピです。 前に瓶詰めと炊飯器で作ったものを飲み比べましたが、ぼくは違いが分かりませんでした。↑瓶詰めのほうが少しだけまろやかかなーって感じです。 炊飯器に放っておく...

調理時間：15分以下 火を使わずにまぜるだけの絶品レシピ「無限タコキムチ」です。 どの材料も低カロリーだから、しっかり食べても126kca。 しかもたこでたんぱく質、わかめで食物繊維、キムチで乳酸菌も摂れちゃいます。 【無限タコキムチの作り方】 この...

調理時間：10分以下 ねぎ塩の安定のおいしさにさっぱりレモンをプラス。 ごはんがモリモリすすみます 【ねぎ塩豚レモン丼の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(@subaru_kitchen)がシェアした投稿...

調理時間：10分以下 レンジですぐにできる「タコライス」のレシピです。 味付けはソースとケチャップで子どもから大人まで大好きな味。 【簡単タコライスの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(@s...

調理時間：30分以下（漬け込み20分） 濃厚なうまみが楽しめるサーモンと塩昆布の漬け丼です。 ごま油やにんにくがきいて、ごはんがすすみます。 【漬けサーモン丼の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷&#x...

調理時間：10分以下 レンチンで作れる麻婆豆腐のレシピです。 あまりに簡単なのに本格的なので、我が家の食卓によく登場します。 【レンチン麻婆豆腐の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(@subar...

調理時間：10分以下 レンジと焼きそば麺を使って、おうちでお手軽に作れる台湾まぜそばです。 台湾まぜそばが食べたいのに、田舎すぎておいしいお店がないので再現しました。 【台湾まぜそばの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐう...

調理時間：20分以下 台湾の代表的な屋台飯「ルーロー飯」のレンチンレシピです。 アジアの香りただよう甘辛い豚肉が絶品で、食べるだけで台湾を旅した気分になれます。 【レンジで簡単ルーロー飯の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳す...

調理時間：10分以下 レンジで手軽に作れる豚キムチです。 シャキシャキのもやしとキムチが豚肉によく合います。 【豚キムチの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ発信中📷✨(@subaru_kitchen)がシェアした投...

調理時間：10分以下 バターとサーモンの相性がよくて食べる手が止まらなくなる「バターサーモン丼」。 じつはバターと海鮮って相性がいいんです。 しつこい味になりそうなところをわさびと黒コショウでキリッとさせています。 【バターサーモン丼の作り方...

調理時間：15分以下 レンジに放置で完成「煮込みハンバーグ」のレシピです。 袋に材料入れてタネを整形したら、あとはレンジ任せ。 めんどうな煮込みハンバーグがお手軽料理に早変わりです。 【煮込みハンバーグの作り方】 この投稿をInstagramで見る すは...

調理時間：30分以下 ごまの香りとコクが最高で、ひとくち食べただけでおいしさで目がパチーッと開きます。 これ以上おいしい漬け丼はないんじゃないかってくらいおすすめです。 【ごま漬け丼の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐう...

調理時間：10分以下 気をつけないと、ごはんを無限に食べてしまう危険な食べ物です（笑）。 男子は絶対好きな味。 使う調味料が少し多いけど味はピカイチなので試してみてください。 【ホイコーローの作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳...

調理時間：10分以下 みぞれ煮は大根おろしを入れる料理なんですが、煮汁がよくからんでごはんがすすみます。 魚を使うと低カロリーでダイエットにもおすすめです。 【たらのみぞれ煮の作り方】 この投稿をInstagramで見る すばる🍳すぐうまレシピ...